ΥΓΕΙΑ & ΣΩΜΑΥΓΕΙΑ

4 συμβουλές για αποτοξίνωση μετά το Πάσχα

Όσο κι αν προσπαθήσαμε να μην υποκύψουμε στη λαιμαργία του Πάσχα, δεν το καταφέραμε και ήρθε η ώρα να επανορθώσουμε για τις διατροφικές αμαρτίες μας.

Ποια είναι η λύση; Αποτοξίνωση του οργανισμού μας με τους πιο κάτω τρόπους.

1. Περιορίστε το αλκοόλ, την καφεΐνη, τα σάκχαρα, τα κορεσμένα λίπη και τα φάρμακα. Καταναλώσετε βότανα ή συμπληρώματα για την υποστήριξη της γενικής υγείας του ήπατος.

2. Μείνετε ήρεμοι καθώς η ψυχική υγεία είναι συνδεδεμένη με την υγεία γενικότερα. Το άγχος επιβραδύνει την αποτοξίνωση γι' αυτό καλύτερα διατηρήστε τα επίπεδα του άγχους σε χαμηλά επίπεδα.

3. Πίνετε άφθονο νερό κάθε μέρα. Επίσης μπορείτε να προσθέσετε μια φέτα λεμόνι σε αυτό για extra detox. Μια άλλη ιδέα είναι να κόψετε φέτες από τα αγαπημένα σας φρούτα και να τοποθετήσετε την κανάτα με το νερό στο ψυγείο για όλο το βράδυ και έτσι θα έχετε και πρόσθετα οφέλη. 

4. Το οξυγόνο είναι απαραίτητο για τον καθαρισμό και την καλή τροφή των κυττάρων του σώματός μας. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές που καθαρίζουν και οξυγονώνουν το σώμα μας.

Πηγή: must.com.cy