ΣΥΝΤΑΓΕΣΠΡΟΓΕΥΜΑ

(c) Ειδικές Εκδόσεις

Smoothie με φράουλες, μπανάνα και βρώμη

Νόστιμο και χορταστικό smoothie για πρωινό ή όποια ώρα της ημέρας η όρεξή σας τραβά κάτι γλυκό και θρεπτικό.

Για 2 shakes

Υλικά
250 ml γάλα βρώμης ή καρύδας
150 γρ. γιαούρτι στραγγιστό
250 γρ. φράουλες φρέσκες ή κατεψυγμένες
1 μεγάλη ώριμη μπανάνα
200 γρ. βρώμη
60 γρ. μέλι
½ κουταλάκι εκχύλισμα βανίλιας

Εκτέλεση
1. Σ’ ένα δυνατό μπλέντερ ρίχνουμε το γάλα επιλογής μας, το γιαούρτι, τις φράουλες, τη βρώμη και τη βανίλια και κτυπάμε μέχρι τα υλικά μας να ενωθούν.
2. Τέλος προσθέτουμε το μέλι και κτυπάμε για ακόμη λίγα δευτερόλεπτα.
3. Σερβίρουμε τα smoothies σε ψηλά ποτήρια με φρέσκες φράουλες, μπανάνα και λίγα φύλλα δυόσμου.