Σούπερ πράσινη σαλάτα με λιαστές ντομάτες, βότανα και ρεβίθια

Τεμαχισμένο kale, ρόκα, λιαστές ντομάτες, καρότα και πολλά φρέσκα βότανα με μια απλή βινεγκρέτ λεμονιού. Πιο χορταστική την κάνουν τα τραγανά ρεβίθια, το κουκουνάρι, η φέτα και το αβοκάντο. Το αποτέλεσμα, μια σαλάτα καταπληκτική.
Print

Χρόνος προετοιμασίας: 20 λεπτά
Μερίδες: 4
Θερμίδες ανά μερίδα: 250 kcal

ΥΛΙΚΑ:

400 γρ. ψημένα ρεβίθια (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ό,τι απέμεινε από τη συνταγή «ρεβίθια Αγίου Όρους») (αν θα ψήσετε από ξηρά, θα χρειαστείτε 200 γρ. ξηρά ολόκληρα ρεβίθια)
5 ποτήρια λάχανο kale, τεμαχισμένο
4 φλιτζάνια χοντροκομμένα φύλλα ρόκας
2 μέτρια καρότα, κομμένα στον τρίφτη Julien
8 λιαστές ντομάτες, στραγγισμένες και ψιλοκομμένες
¼ φλιτζανιού φρέσκο άνηθο, χοντροκομμένο
¼ φλιτζανιού φρέσκα φύλλα βασιλικού
40 γρ. φέτα κομμένη σε κύβους
1 αβοκάντο, κομμένο σε φέτες
15 γρ. κουκουνάρι

Για την βινεγκρέτ λεμονιού:

20 γρ. λάδι από τη συσκευασία με τις λιαστές ντομάτες
Ο χυμός από 1 μεγάλο λεμόνι
2 κ.σ. μηλόξιδο
4 κ.γ. μέλι
1 πρέζα μπόυκοβο
Αλάτι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ:

1. Αν θα ψήσουμε τα ρεβίθια και δεν θα χρησιμοποιήσουμε έτοιμα, μουλιάζουμε τα ρεβίθια μας από το προηγούμενο βράδυ. Όταν είμαστε έτοιμοι να τα ψήσουμε, τα στραγγίζουμε από το νερό τους, ξεπλένουμε και βάζουμε στη χύτρα ατμού. Ρίχνουμε στη χύτρα μας αρκετό καθαρό νερό και μαγειρεύουμε για 45 λεπτά από την ώρα που η χύτρα μαγειρεύει σε πίεση. Όταν τα ρεβίθια ψηθούν, τα στραγγίζουμε και τα κρατάμε στην άκρη μέχρι να τα χρειαστούμε.
2. Σε ένα μεγάλο μπολ σαλάτας, συνδυάζουμε το λάχανο kale, τη ρόκα, καρότα, λιαστές ντομάτες, άνηθο και βασιλικό.
3. Για να φτιάξουμε τη βινεγκρέτ: Χτυπάμε μαζί το λάδι από τις λιαστές ντομάτες, τον χυμό λεμονιού, το ξίδι, το μέλι, το μπούκοβο και το αλάτι.
4. Ρίχνουμε τη βινεγκρέτ πάνω από τη σαλάτα και ανακατεύουμε. Τελειώνουμε τη σαλάτα με τα ρεβίθια, τη φέτα, τις φέτες αβοκάντο και το κουκουνάρι.

ΣΧΟΛΙΑ