Χρυσό ρύζι με πικάντικα ρεβίθια

Αυτό το χρυσό ρύζι με πικάντικα ρεβίθια είναι το καλύτερο vegan και υγιεινό μπολ, για όσους αγαπάνε την προσεγμένη διατροφή.
Print

Χρόνος ετοιμασίας: 15’
Χρόνος μαγειρέματος: 30’
Μερίδες: 3
Θερμίδες ανά μερίδα: 370

ΥΛΙΚΑ:

10 γρ. ελαιόλαδο
½ κ.γ. κουρκούμη
1 πρέζα θρυμματισμένο μπούκοβο
150 γρ. ρύζι μπασμάτι
200 γρ. (½ κονσέρβα) ελαφρύ γάλα καρύδας
300 γρ. νερό
1 κύβος ζωμού λαχανικών KNORR
Αλάτι και πιπέρι
80 γρ. χοντροκομμένα φύλλα σπανάκι
10 γρ. ελαιόλαδο
200 γρ. μαγειρεμένα ρεβίθια
¼ κ.γ. λιωμένο σκόρδο
1 κουταλιά κόκκινο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
½ κ.γ. τζίντζερ σε σκόνη
10 γρ. νιφάδες καρύδας
1 κ.σ. σουσάμι

Για να σερβίρουμε:

Φρέσκα φύλλα δυόσμο
Γιαούρτι στραγγιστό
Πιττούλες

ΕΚΤΕΛΕΣΗ:

  1. Για να φτιάξουμε το ρύζι: Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο, την κουρκούμη και το μπούκοβο σε μέτρια κατσαρόλα σε δυνατή φωτιά. Προσθέτουμε το ρύζι και ανακατεύουμε. Προσθέτουμε το νερό, τον ζωμό, το γάλα καρύδας, το αλάτι και πιπέρι και αφήνουμε το μείγμα να κοχλάσει έντονα. Τοποθετούμε το καπάκι στην κατσαρόλα και χαμηλώνουμε τη φωτιά στη χαμηλότερη ένδειξη. Αφήνουμε το ρύζι να ψηθεί για 15 λεπτά. Ένα-δύο λεπτά πριν το τέλος του μαγειρέματος, προσθέτουμε τα φύλλα σπανάκι στην κατσαρόλα, δεν ανακατεύουμε αλλά αφήνουμε στην κατσαρόλα καλυμμένα μέχρι να χρειαστούμε.
  2. Εν τω μεταξύ, φτιάχνουμε τα ρεβίθια: Ζεσταίνουμε ένα μέτριο τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Προσθέτουμε το λάδι, τα ρεβίθια, το σκόρδο, το κρεμμύδι, το τζίντζερ, μια πρέζα νιφάδες κόκκινης πιπεριάς, αλάτι και πιπέρι. Μαγειρεύουμε, ανακατεύοντας περιστασιακά, περίπου 6-8 λεπτά. Προσθέτουμε τις νιφάδες καρύδας, το σουσάμι και ανακατεύουμε. Αποσύρουμε το τηγάνι από τη φωτιά.
  3. Για να σερβίρουμε, μοιράζουμε το ρύζι σε μπολ. Τοποθετούμε τα ρεβίθια πάνω στο ρύζι Διακοσμούμε με φρέσκο δυόσμο, σερβίρουμε με γιαούρτι και πιττούλες.

 

ΣΧΟΛΙΑ