Μουτζάνταρα - Mujaddara (Αραβικές φακές με καρυκεύματα, ρύζι και τηγανητά κρεμμύδια)

Σε αυτή την κλασική συνταγή Μujaddara της Μέσης Ανατολής, οι ταπεινές φακές και το ρύζι καρυκεύονται με ζεστά μπαχαρικά και τηγανητά κρεμμύδια, αποτελώντας ένα πολύ νόστιμο πιάτο!
Print

Χρόνος ετοιμασίας: 15 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 45 λεπτά
Θερμίδες ανά μερίδα: 280 Kcal

ΥΛΙΚΑ:

Για 4 μερίδες:

140 γρ. καφέ φακές
150 γρ. ηλιέλαιο για το τηγάνισμα
2 μέτρια καφέ κρεμμύδια, καθαρισμένα και κομμένα σε ροδέλες
2 κ.γ. ελαιόλαδο
1 κ.γ. κύμινο
1 κ.γ. κανέλα
½ κ.γ. σπαστό κόλιανδρο
½ κ.γ. κουρκούμη
150 γρ. ρύζι μπασμάτι
1 κ.γ. αλάτι
¼ κ.γ. μαύρο πιπέρι
250 γρ. - 400 γρ. νερό, ανάλογα όσο τραβήξει το φαγητό
1 κύβος ζωμού κοτόπουλου KNORR χωρίς αλάτι
30 γρ. σταφίδες

 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ:

  1. Τοποθετούμε τις φακές σε μια μεσαία κατσαρόλα μαζί με αρκετό νερό για να καλυφτούν καλά. Αφήνουμε το νερό να κοχλάσει, κοχλάζουμε για 20 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν ελαφρώς οι φακές, αλλά να έχουν ακόμα λίγο «κόκκαλο». Σουρώνουμε και αφήνουμε στην άκρη.
  2. Ενώ οι φακές βράζουν, ζεσταίνουμε το λάδι σε ένα μεγάλο μαντεμένιο τηγάνι σε μέτρια προς υψηλή φωτιά για να φτάσει σε μια σταθερή θερμοκρασία τηγανίσματος. Δουλεύουμε σε δόσεις για να τηγανίσουμε όλα τα κρεμμύδια. Τηγανίζουμε για 3 με 4 λεπτά μέχρι να ροδίσουν. Αποσύρουμε από το λάδι χρησιμοποιώντας λαβίδες σιλικόνης και τα τοποθετούμε σε ένα πιάτο στρωμένο με χαρτί κουζίνας για να στραγγίζουν από το περιττό λάδι.
  3. Σε καθαρή κατσαρόλα ζεσταίνουμε τα δύο κουταλάκια ελαιόλαδο. Προσθέτουμε το κύμινο, την κανέλα, τον κόλιανδρο και τον κουρκουμά. Ζεσταίνουμε για 1 λεπτό και ανακατεύουμε μέσα το ρύζι. Προσθέτουμε το νερό, τον ζωμό και τις βραστές φακές. Αφήνουμε το μείγμα να κοχλάσει σε δυνατή φωτιά, στη συνέχεια ανακατεύουμε μέσα τις σταφίδες και καλύπτουμε αμέσως την κατσαρόλα με το καπάκι της. Σιγοβράζουμε το φαγητό σε χαμηλή θερμοκρασία για 20 λεπτά.
  4. Όταν το φαγητό είναι έτοιμο, το μεταφέρουμε σε μια πιατέλα και από πάνω βάζουμε τα τηγανητά κρεμμύδια. Μπορούμε επίσης να αναμίξουμε μερικά από τα κρεμμύδια μέσα στη Mujaddara.

 

 

ΣΧΟΛΙΑ