Αβγά με ζαμπόν, σπανάκι και μανιτάρια

Εύκολο και νόστιμο φαγητό σε στυλ φριτάτας, πλούσιο σε πρωτεΐνη. Σε αυτό το πιάτο σιγουρευτείτε ότι θα χρησιμοποιήσετε ένα σκεύος κατάλληλο για την εστία αλλά και τον φούρνο.
Print

Βαθμός Δυσκολίας: Εύκολο
Χρόνος Ετοιμασίας: 15΄
Χρόνος ψησίματος: 10΄

110 θερμίδες ανά 100 γρ.

ΥΛΙΚΑ:

Για 4 μερίδες:

1 κουταλιά ελαιόλαδο
160 γρ. μανιτάρια ψιλοκομμένα
100 γρ. ζαμπόν κομμένο σε κομματάκια
80 γρ. 1 σακουλάκι φύλλα σπανάκι
Αλάτι-πιπέρι
8 αβγά χτυπημένα
50 γρ. τυρί τσένταρ τριμμένο

ΕΚΤΕΛΕΣΗ:

1. Ανοίγουμε το γκριλ του φούρνου μας. Σε ένα μέτριο σκεύος, κατάλληλο για εστία και φούρνο, ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά στην εστία. Τηγανίζουμε τα μανιτάρια για 2 λεπτά για να μαλακώσουν.
2. Ρίχνουμε στο τηγάνι το ζαμπόν και το σπανάκι, μέχρι το σπανάκι να μαραθεί. Αλατοπιπερώνουμε.
3. Χαμηλώνουμε τη φωτιά και ρίχνουμε μέσα τα αβγά. Χωρίς να ανακατεύουμε, μαγειρεύουμε μέχρι τα αβγά σχεδόν να γίνουν μια μάζα αλλά να μην είναι εντελώς νερουλά. Ρίχνουμε επάνω το τριμμένο τυρί και βάζουμε το σκεύος κάτω από το γκριλ για 2 λεπτά για να λιώσει το τυρί. Σερβίρουμε ζεστό.

ΣΧΟΛΙΑ