Φαλάφελ burger

Εύκολα, νόστιμα και vegan burger, για όσους θέλουν κάτι διαφορετικό. Ψημένα, συσκευασμένα, ρεβίθια θα βρείτε στις υπεραγορές, στον διάδρομο με τις κονσέρβες.
Print

Χρόνος Ψησίματος 10΄
Χρόνος Ετοιμασίας: 20΄
Βαθμός Δυσκολίας: Εύκολο

400 θερμίδες ανά burger

ΥΛΙΚΑ:

Για 4 burger:

250 γρ. συσκευασμένα και στραγγισμένα ρεβίθια
1/4 κουταλάκι σκόρδο λιωμένο
2 κουταλάκια αλεσμένο κόλιανδρο
2 κουταλάκια κύμινο
40 γρ. αλεύρι
Αλάτι, πιπέρι
2 κουταλιές σπορέλαιο

Για το στήσιμο:

100 γρ. έτοιμο χούμους
4 ψωμάκια για burger κομμένα στη μέση
Σαλατικά

ΕΚΤΕΛΕΣΗ:

1. Πλένουμε και στραγγίζουμε τα ρεβίθια.
2. Ρίχνουμε τα ρεβίθια στον κάδο του πολυμίξερ και αλέθουμε μέχρι να έχουμε ένα μείγμα με χοντροκομμένα ρεβίθια. Προσθέτουμε στον κάδο τον κόλιανδρο, το κύμινο, το αλεύρι, αλάτι και πιπέρι. Αλέθουμε μέχρι τα υλικά να ενωθούν.
3. Πλάθουμε το μείγμα σε 4 μπιφτέκια γύρω στους 2 πόντους πάχος.
4. Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι που διαθέτει καπάκι ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο και τηγανίζουμε τα μπιφτέκια για 3 λεπτά την κάθε πλευρά, έχοντας το τηγάνι κλειστό κατά την περισσότερη ώρα ψησίματος.
5. Αλείφουμε τα ψωμάκια με χούμους και τοποθετούμε σε κάθε ψωμάκι ένα μπέργκερ. Σερβίρουμε με σαλατικά.

ΣΧΟΛΙΑ