Ολόκληρο φαγκρί στο τηγάνι

Το αγαπημένο μας ψάρι, ψημένο εύκολα στο τηγάνι με μια πανδαισία ασιατικών λαχανικών και γλυκόξινη σάλτσα.

Χρόνος ετοιμασίας: 30'
Χρόνος ψησίματος: 20'
Για ένα μέτριο ψάρι αρκετό για περίπου 3 άτομα
Θερμίδες ανά μερίδα, γύρω στις 250 kcal

Print

ΥΛΙΚΑ:

1 φαγκρί, 500 γρ., καθαρισμένο από λέπια και εντόσθια, από τις ψαραγορές «Βlue Island»
Αλάτι - πιπέρι
4 κ.σ. ελαιόλαδο, για το τηγάνισμα
1 μεγάλο κρεμμύδι, ξερό, κομμένο σε ροδέλες
¼ ποτήρι φρέσκο τζίντζερ, κομμένο σε μπαστουνάκια
1 κ.γ. σκόρδο, λιωμένο
1 κ.σ. ζάχαρη κρυσταλλική
200 γρ. κρασί λευκό
20 γρ. σάλτσα σόγιας
1 καυτή κόκκινη πιπεριά χωρίς σπόρια, ψιλοκομμένη
Λίγα φρέσκα φύλλα βασιλικού

 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ:

  1. Ξεπλένουμε και στεγνώνουμε το ψάρι. Κάνουμε 3 χαρακιές, στην κάθε πλευρά του δέρματος και τρίβουμε με αλάτι και πιπέρι.
  2. Σε ένα μεγάλο μαντεμένιο τηγάνι ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Τοποθετούμε το ψάρι στο τηγάνι και το τηγανίζουμε για 3-4 λεπτά την κάθε πλευρά.
  3. Στο τηγάνι προσθέτουμε τα κρεμμύδια, το τζίντζερ, το σκόρδο, τη ζάχαρη και ανακατεύουμε για 2-3 λεπτά.
  4. Προσθέτουμε το κρασί και το αφήνουμε 2-3 λεπτά μέχρι να εξατμιστεί και στη συνέχεια προσθέτουμε τη σάλτσα σόγιας και μαγειρεύουμε για ακόμα 1-2 λεπτά.
  5. Μόλις το ψάρι είναι έτοιμο, το μεταφέρουμε σε πιατέλα σερβιρίσματος και περιχύνουμε με το περιεχόμενο του τηγανιού. Ρίχνουμε επάνω την ψιλοκομμένη πιπεριά και τα φύλλα βασιλικού και σερβίρουμε αμέσως.

 

ΣΧΟΛΙΑ