ΣΥΝΤΑΓΕΣΠΟΤΑ

  • Έυκολη Συνταγή
(c) Ειδικές Εκδόσεις

Καλοκαιρινά low fat smoothies

Λατρεύω τα smoothies κυρίως το καλοκαίρι, όταν θέλω κάτι δροσιστικό αλλά με λίγα λιπαρά. Πιο κάτω σας δίνω δύο τρόπους για να απολαυστικά smoothies με μούρα ή βερίκοκα. Επιλέξτε απλά το φούτο της αρεσκείας σας.

Για 1 smoothie

Smoothie με μούρα
150 γρ. μούρα κατεψυγμένα
150 ml γάλα
150 γρ. γιαούρτι με λίγα λιπαρά
50 γρ. μέλι
20 γρ. φιστικοβούτυρο
200 γρ. παγάκια

Smoothie με βερίκοκα ή καϊσιά
150 γρ. βερίκοκα ή καϊσιά
120 γρ. γιαούρτι με λίγα λιπαρά
200 γρ. παγάκια
50 γρ. μέλι

Εκτέλεση
1. Και για τις δύο περιπτώσεις, ρίχνουμε όλα τα υλικά σε ένα δυνατό μπλέντερ και χτυπάμε. Προσθέτουμε το το μέλι και χτυπάμε για ακόμα 30 δευτέρα.
2. Σερβίρουμε σε ποτήρι με χοντρό καλαμάκι.