Γεμιστά μπιφτέκια κοτόπουλο

Αυτά τα γεμιστά μπιφτέκια, με κιμά κοτόπουλο και με χαλούμι, αρέσουν σε μικρούς και μεγάλους. Είναι πολύ υγιεινά αφού ψήνονται στο φούρνο.
Print

Χρόνος Ψησίματος 30΄
Χρόνος Ετοιμασίας: 20΄
Βαθμός Δυσκολίας: Μέτριο

105 θερμίδες το κάθε κεφτεδάκι

ΥΛΙΚA:

Για 4 μερίδες:

600 γρ. κιμά κοτόπουλο
1 κουταλιά κρεμμύδι ψιλοκομμένο
1 ντομάτα, τριμμένη
2 κουταλάκια ελαιόλαδο
1 αβγό
1 κουταλάκι ξίδι
2 κουταλάκια μουστάρδα
2 κουταλάκι ρίγανη
40 γρ. αλεσμένη φρυγανιά
2 κουταλάκια μαϊντανό ψιλοκομμένο
Αλάτι – πιπέρι
125 γρ. χαλούμι κομμένο σε κύβους

Για να ψήσουμε:

1 κουταλιά ελαιόλαδο
1/4 ποτήρι ζεστό νερό στο οποίο διαλύουμε 1 κουταλάκι ζωμό λαχανικών

ΕΚΤΕΛΕΣΗ:

1. Βάζουμε όλα τα υλικά για τα μπιφτέκια σε ένα μπολ και ζυμώνουμε καλά.
2. Αφήνουμε το μείγμα να σταθεί για 30΄ στο ψυγείο. Πλάθουμε μπαλάκια, περίπου 70 γρ. το ένα.
3. Κάνουμε με το δάχτυλό μας μία τρύπα στη μέση. Το γεμίζουμε με 1 κομμάτι χαλούμι και κλείνουμε καλά. Το πατάμε ελαφρά να πάρει σχήμα μπιφτεκιού.
4. Αφού ετοιμάσουμε όλα τα γεμιστά μπιφτέκια κοτόπουλο, τα τοποθετούμε σε πυρέξ και τα περιχύνουμε με το ελαιόλαδο και το νερό με τον ζωμό. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο
στους 230 βαθμούς για περίπου 30΄ γυρίζοντας μια φορά.

ΣΧΟΛΙΑ