Σαλάτα ζυμαρικών με λιαστές ντομάτες, φασόλια και τυρί

Φανταστική και νόστιμη σαλάτα που χορταίνει. Καλοκαιρινή και δροσερή! Η ποσότητα είναι αρκετή για 12 άτομα ως μέρος ενός καλοκαιρινού μπουφέ.
Print

Χρόνος προετοιμασίας: 15 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 10 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 25 λεπτά
Μερίδες: 12 μερίδες
Θερμίδες ανά μερίδα: 250 Kcal
(Οι διατροφικές πληροφορίες είναι μόνο μια εκτίμηση. Η ακρίβεια των διατροφικών πληροφοριών για οποιαδήποτε συνταγή σε αυτόν τον ιστότοπο δεν είναι εγγυημένη)

ΥΛΙΚΑ:

Για τη σάλτσα με βασιλικό:

40 γρ. ελαιόλαδο
1 φλιτζάνι φρέσκα φύλλα δυόσμου
2 κ.σ. σούπας χυμός λεμονιού
1 κ.σ. κόκκινο ξίδι
¼ κ. γ. σκόρδο, λιωμένο
½ κ.γ. μπούκοβο ή περισσότερο για γεύση
αλάτι και πιπέρι
½ ποτήρι νερό, αν χρειαστεί

Για τη σαλάτα:

500 γρ. ζυμαρικά πέννες ολικής La Molisana
2 φλιτζάνια μπουκετάκια μπρόκολο, κομμένα σε κομμάτια
85 γρ. συσκευασμένες λιαστές ντομάτες, στραγγισμένες και κομμένες σε κομμάτια
150 γρ. λευκά φασόλια, μαγειρεμένα ή 400 γρ. ψημένα λευκά φασόλια
½ αβοκάντο, κομμένο σε φέτες

 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ:

  1. Φτιάχνουμε τη σάλτσα. Σε ένα μπολ ρίχνουμε το ελαιόλαδο, τον βασιλικό, τον χυμό λεμονιού, το ξίδι, το σκόρδο, αλάτι και μια πρέζα μπούκοβο. Με ένα μπλέντερ χειρός πολτοποιούμε. Αν το μείγμα μας δεν δένει εύκολα, μπορούμε να προσθέσουμε λίγο νερό. Δοκιμάζουμε και προσαρμόζουμε με αλάτι ανάλογα, αν χρειάζεται.
  2. Σε μια κατσαρόλα ζυμαρικών κοχλάζουμε αλατισμένο νερό. Ψήνουμε τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. Κατά τη διάρκεια των τελευταίων 2 λεπτών μαγειρέματος των ζυμαρικών, προσθέτουμε το μπρόκολο στο νερό. Σουρώνουμε και βάζουμε σε ένα πιατέλα σερβιρίσματος.
  3. Προσθέτουμε στο ζεστό μείγμα, 4 κουταλιές της σάλτσας δυόσμο, τις λιαστές ντομάτες και τα φασόλια. Ανακατεύουμε για να ομογενοποιηθούν τα υλικά. Τελειώνουμε τα ζυμαρικά με λίγη παρμεζάνα, τριμμένη στη χοντρή πλευρά του τρίφτη, το αβοκάντο και σερβίρουμε με την υπόλοιπη σάλτσα στο πλάι.

 

 

ΣΧΟΛΙΑ